Rahasia Diet OMAD yang Benar, Satu Kali Makan Sehari Tanpa Ganggu Kesehatan

BACA JUGA:Pemkab Mukomuko Anggarkan Rp2 Miliar untuk Program Seragam Sekolah Gratis 2025, Sasar 7.000 Siswa Baru

- Karbohidrat kompleks (nasi merah, ubi, quinoa)

- Protein tinggi (daging tanpa lemak, telur, tempe)

- Lemak sehat (alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan)

- Sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan serat

3. Cukupi Asupan Air Putih

BACA JUGA:Manfaat Lavender Essential Oil yang Jarang Diketahui, dari Relaksasi hingga Luka Ringan

BACA JUGA:Resmi Dirilis! Ini Spesifikasi New CRF250L, Motor Trail Ringan dan Tangguh Siap Jelajah Segala Medan

Minum air putih sepanjang hari penting untuk mencegah dehidrasi selama 23 jam berpuasa. Hindari minuman manis dan berkafein secara berlebihan.

4. Hindari Makan Berlebihan (Binge Eating)

Karena merasa ‘balas dendam’ setelah puasa, banyak pelaku OMAD tergoda makan berlebihan. 

Hal ini justru bisa memicu gangguan pencernaan dan peningkatan berat badan.

5. Pantau Respons Tubuh

Setiap orang memiliki metabolisme dan kebutuhan energi yang berbeda. 

BACA JUGA:New Honda CRF250 RALLY Resmi Dirilis, Andalan Baru Pecinta Adventure

BACA JUGA:AHM Resmi Luncurkan CRF250 RALLY dan CRF250L Terbaru, Tampil Lebih Gagah dan Aman