2. Mulut dan Bibir Terasa Kering
Kekurangan cairan dapat mengurangi produksi air liur sehingga mulut terasa kering atau lengket.
Bibir juga dapat terasa kering dan pecah-pecah.
BACA JUGA:1.100 Timbangan Sudah Dicek, Mukomuko Kejar 2.100 Alat Ukur Ditera Ulang Tahun Ini
BACA JUGA:TGR Pemprov Bengkulu Hampir Rp13 Miliar, Rp8 Miliar Sudah Dikembalikan
Jika kondisi tersebut muncul setelah banyak berkeringat atau beraktivitas di bawah panas, segera cukupi kebutuhan cairan.
3. Urine Berwarna Lebih Gelap
Perubahan warna urine juga dapat menjadi petunjuk sederhana mengenai status hidrasi.
Urine yang lebih pekat dan berwarna kuning gelap dapat menunjukkan tubuh membutuhkan lebih banyak cairan.
Namun, warna urine juga dapat dipengaruhi makanan, obat tertentu, dan kondisi kesehatan.
BACA JUGA:Suahasil Nazara Jadi Menkeu, Ini Profil Lengkapnya
BACA JUGA:Prabowo Lantik Suahasil Nazara Jadi Menkeu, Gantikan Purbaya
4. Tubuh Terasa Lemas
Kekurangan cairan dapat membuat tubuh terasa lelah, lemas, dan kurang bertenaga.
Kondisi ini semakin mudah muncul ketika seseorang melakukan aktivitas fisik dalam cuaca panas.
Istirahat di tempat yang sejuk dan minum air secara bertahap dapat membantu mengembalikan kondisi tubuh.