Bukan Cuma Bawang, Ini 8 Makanan yang Dapat Menyebabkan Bau Badan

Protein dalam susu difermentasi oleh bakteri di usus dan menghasilkan gas sulfur atau senyawa volatil yang diserap tubuh.  

Cara Menguranginya: Gantilah dengan susu nabati (seperti susu almond atau oat).

5. Mengonsumsi Makanan Tinggi Kolin Seperti Telur, Ikan dan Hati

Penyebab: Telur dan hati kaya akan kolin, senyawa yang dapat menyebabkan bau amis jika dikonsumsi berlebihan.  

Pada beberapa orang yang memiliki gangguan metabolisme (seperti trimethylaminuria), kolin diubah menjadi trimethylamine yang memiliki bau amis khas.  

Cara Menguranginya: Konsumsi dalam jumlah sewajarnya.

BACA JUGA:Atasi Overthinking di 2025! Strategi Menghilangkan Pikiran Negatif agar Hidup Lebih Produktif dan Percaya Diri

BACA JUGA:4 Tips untuk Menurunkan Kadar Trigliserida dan Kolesterol, Mulai dari Perubahan Pola Makan

6. Minuman Beralkohol dan Kafein

Penyebab: Alkohol dan kafein dapat merangsang kelenjar keringat lebih aktif, terutama kelenjar apokrin yang berhubungan dengan bau badan.  

Alkohol dicerna oleh hati menjadi asetaldehida, yang disekresikan melalui keringat dan napas. Kafein meningkatkan suhu tubuh dan keringat lebih banyak.  

Cara Menguranginya: Batasi konsumsi alkohol dan kafein, serta perbanyak air putih.

7. Makanan Cepat Saji dan Gorengan 

Penyebab: Makanan cepat saji tinggi lemak jenuh dan minyak trans.  

Lemak jenuh sulit dicerna, yang membuat metabolisme tubuh meningkat dan lebih banyak memproduksi keringat. 

Sumber: