6 Cara Efektif Mengatasi Panas Dalam Saat Berpuasa Ramadan

- Makanan Asin dan Berbumbu Tajam: Menyerap cairan tubuh dan menyebabkan dehidrasi.

Sebagai gantinya, pilih makanan yang sehat dan mudah dicerna, seperti sayur rebus, sup, atau makanan kaya serat.

BACA JUGA:Polisi Ungkap Identitas Pria Gondrong Terduga Pelaku Pembunuhan Warga Jalan Manggis di Kota Bengkulu

BACA JUGA:Hendra Setiawan Siap Bimbing Sabar/Reza, Optimis Tampil Maksimal di All England 2025

4. Konsumsi Minuman Herbal atau Alami

Beberapa bahan alami memiliki sifat menyejukkan dan membantu meredakan panas dalam secara efektif.

Anda bisa mengonsumsi minuman herbal setelah berbuka atau menjelang sahur.

Pilihan Minuman Herbal yang Efektif:

Air Kelapa: Membantu menggantikan elektrolit yang hilang dan mendinginkan tubuh.

Madu dan Lemon: Meredakan tenggorokan kering dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Wedang Jahe Hangat: Mengurangi iritasi tenggorokan, tetapi jangan dikonsumsi terlalu sering karena bisa bersifat panas jika berlebihan.

BACA JUGA:Sembelit saat Puasa? Konsumsi Jenis Makanan Berikut untuk Mencegahnya

BACA JUGA:Pikun dapat Dicegah! Jenis Makanan untuk Mencegah Pikun dan Menjaga Kesehatan Otak

5. Istirahat yang Cukup dan Hindari Stres

Kurang tidur dan stres berlebihan dapat memperburuk gejala panas dalam.

Sumber: