6 Cara Efektif Mengatasi Panas Dalam Saat Berpuasa Ramadan

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari agar tubuh dapat pulih dan terhidrasi dengan baik.

Tips Tidur Nyaman Saat Puasa:

- Tidur minimal 6-8 jam setiap hari.

- Hindari begadang setelah tarawih agar tubuh tetap bugar.

- Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan sejuk.

BACA JUGA:Kebiasaan Negatif: Bahaya Tidur Setelah Sahur Menurut Pakar Kesehatan

BACA JUGA:Presiden Prabowo Umumkan THR untuk Pekerja Swasta, BUMN, BUMD dan Ojol Paling Lambat H-7 Lebaran

6. Jaga Kebersihan Mulut dan Tenggorokan

Kebersihan mulut yang buruk dapat memperparah panas dalam, terutama saat berpuasa karena produksi air liur berkurang.

Cara Menjaga Kebersihan Mulut:

Rutin sikat gigi setelah makan sahur dan sebelum tidur untuk menghilangkan sisa makanan.

Berkumur dengan air garam hangat untuk meredakan tenggorokan kering.

Hindari menyikat gigi terlalu keras yang dapat menyebabkan iritasi gusi.

BACA JUGA:Rekomendasi Aplikasi Alarm di Android untuk Ramadan: Bangun Sahur Tepat Waktu

BACA JUGA:Polisi Tangkap Pria Gondrong, Diduga Pelaku Pembunuhan di Kelurahan Kandang Kota Bengkulu

Sumber: