6 Jenis Pemanis Alami yang Lebih Sehat, Pengganti Gula Pasir

Namun, meskipun lebih sehat, madu tetap mengandung fruktosa, sehingga konsumsinya tetap harus dibatasi.

BACA JUGA:Gula Bikin Candu? Kenali Tanda Kecanduan Gula dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:10 Cara Efektif Melawan Kecanduan Gula, untuk Hidup yang Lebih Sehat

2. Gula Kelapa

Gula kelapa adalah pemanis alami yang diperoleh dari nira bunga kelapa.

Pemanis alami ini diketahui memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula pasir.

Sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.

Manfaat Gula Kelapa:

- Kaya akan mineral seperti zat besi, zinc, dan magnesium

- Mengandung inulin, serat yang dapat membantu kesehatan pencernaan

- Tidak melalui proses pemurnian berlebihan seperti gula pasir

Gula kelapa dapat digunakan sebagai pengganti gula dalam berbagai resep makanan dan minuman.

BACA JUGA:8 Cara Sederhana Mengurangi Konsumsi Makanan Olahan, Termasuk Memulainya Bertahap

BACA JUGA:Pelatih Australia: Indonesia Bukan Lawan yang Bisa Diremehkan

3. Stevia

Sumber: