Olahraga di Usia Muda, Investasi Sehat untuk Masa Tua Berkualitas

RAKYATBENGKULU.COM  - Olahraga bukan sekadar aktivitas fisik yang dilakukan demi penampilan. 

Lebih dari itu, olahraga adalah investasi jangka panjang bagi kesehatan, terutama untuk masa tua.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan berolahraga secara teratur sejak usia muda memiliki manfaat besar ketika seseorang memasuki usia lanjut.

Menunda Proses Penuaan Fisik

Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami penurunan fungsi secara alami, seperti melemahnya otot, menurunnya kepadatan tulang, serta berkurangnya elastisitas sendi. 

BACA JUGA:Menakar Sebelum Dijatuhkan Putusan Kasus Tom Lembong, Arti Penting Mens Rea Dalam Pembuktian Kesalahan

BACA JUGA:Rahasia Urutan Makan: Strategi Sederhana yang Terbukti Turunkan Gula Darah Secara Alami

Olahraga membantu memperlambat proses ini dengan menjaga kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh. 

Aktivitas seperti jalan kaki, yoga, atau latihan kekuatan ringan mampu mempertahankan massa otot dan mencegah osteoporosis.

Menjaga Fungsi Otak dan Kesehatan Mental

Manfaat olahraga tidak hanya terlihat secara fisik, tetapi juga secara mental. 

Olahraga terbukti meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu memperlambat penurunan fungsi kognitif dan risiko demensia pada lansia.

BACA JUGA:Diduga Korsleting Listrik, Rumah Warga di Pasar Baru Seginim Ludes Terbakar, Kerugian Capai Rp 50 Juta

BACA JUGA:Dua Gebrakan Bupati Arie: Perhatian untuk Tokoh Agama dan Tekan Kasus DBD Hingga 70 Persen

Sumber: