Cukupi Nutrisi Otak Anak, Guna Optimalkan Perkembangan Otak, Perhatikan Pola Makan Anak

BACA JUGA:Kaya Manfaat! Gunakan Masker Tomat untuk Kulit Cerah: Menambah Kecantikan

Biasanya zat besi ini akan terkandung dalam tahu, sayuran hijau dan kacang-kacangan. Sementara dari sumber hewani terdapat pada telur, ikan, hati, dan daging merah.

 

Seng

Senyawa seng merupakan nutrisi yang dibutuhkan guna mengoptimalkan fungsi otak anak. Mineral ini akan berpengaruh pada peningkatan kecerdasan otak anak, sehingga tidak boleh dilewatkan. 

BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Wanita Indonesia: Luar Biasa, Ini Manfaat Masker Mugwort untuk Wajah

Sementara jenis makanan yang mengandung seng tinggi seperti tiram, kacang-kacangan, ikan, susu, serta daging tanpa lemak.

 

Vitamin B6

Pada masa tumbuh kembangnya, anak sangat membutuhkan Vitamin B6 atau piridoksin. Ini adalah golongan vitamin B kompleks yang fungsinya menjaga kesehatan sistem syaraf, meningkatkan daya tahan tubuh dan menunjang perkembangan otak anak. 

BACA JUGA:Pakai Pakaian Hijau di Pantai Selatan, Bisa Tersapu Gelombang Laut, Jasad Sulit Ditemukan

Keberadaan Vitamin B6 ini juga akan membantu produksi hemoglobin. Yakni protein pada sel darah merah yang berfungsi membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh bagian tubuh, termasuk ke otak anak.

Asal kamu tahu vitamin B6 merupakan jenis makronutrien yang tidak dapat diproduksi alami oleh tubuh.

BACA JUGA:Punya Rencana Backpacker, Ini Cara Packing Agar Perjalanan Menyenangkan, Gunakan Packing Cubes

Karenanya pemenuhan kebutuhan vitamin B6 bisa didapat dari makanan sehat seperti telur, pisang, susu dan sereal.

Sumber: