Kesehatan Pencernaan: Cara Ampuh Mengatasi Asam Lambung yang Naik

- Alkohol

- Buah-buahan asam seperti jeruk dan lemon

Dengan mengurangi atau menghindari konsumsi makanan dan minuman tersebut, Anda dapat meminimalkan risiko naiknya asam lambung.

BACA JUGA:Pencegahan dan Pengobatan Asam Lambung Beserta Makanan yang Harus Dihindari

BACA JUGA:Dapat Mengatasi Penyakit, Begini 8 Langkah Membuat Obat Asam Lambung dari Tanaman Lidah Buaya

2. Makan dengan Porsi Kecil tapi Sering

Makan dalam porsi besar dapat membuat lambung bekerja lebih keras dan memicu produksi asam berlebih.

Sebagai gantinya, cobalah untuk makan dalam porsi kecil tapi lebih sering, misalnya 5-6 kali sehari.

Hal ini akan membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

3. Jangan Langsung Berbaring Setelah Makan

Berbaring atau tidur setelah makan dapat memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan.

Setelah makan, Usahakan untuk tetap duduk atau berdiri setidaknya selama 2-3 jam.

Jika Anda ingin tidur, pastikan kepala lebih tinggi dari tubuh dengan menggunakan bantal tambahan.

Posisi ini dapat membantu mencegah asam lambung naik.

BACA JUGA:Dari Jahe Hingga Melon, Inilah 8 Bahan Alami untuk Mengobati Penyakit Asam Lambung atau GERD

Sumber: