Atasi Asam Lambung dengan Cara Sederhana: Tips Praktis dari dr. Tirta

RAKYATBENGKULU.COM – Masalah asam lambung sering kali menjadi keluhan banyak orang, terutama yang memiliki gaya hidup tidak teratur. 

Naiknya asam lambung dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut, dada terasa panas (heartburn), mual, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Namun, menurut dr. Tirta, cara mengontrol asam lambung sebenarnya cukup sederhana dan bisa dimulai dari kebiasaan kecil.

Dalam sebuah podcast di kanal YouTube Raditya Dika, dr. Tirta menyampaikan bahwa kunci utama dalam mengelola asam lambung adalah memperhatikan pola makan.

BACA JUGA:Proyek Internet, Negara Rugi Rp3 Miliar: Kadis Kominfo Kalbar Ditahan!

BACA JUGA:Bongkar Tuntas Isu Ijazah Palsu, Jokowi Persilahkan Diperiksa Digital Forensik

Salah satu cara efektif yang disarankannya adalah dengan makan sedikit demi sedikit. Artinya, tidak perlu langsung makan dalam porsi besar. 

Lebih baik makan dalam porsi kecil namun lebih sering, misalnya lima hingga enam kali sehari dalam porsi ringan.

Langkah ini membantu meringankan kerja lambung dan mencegah produksi asam lambung yang berlebihan. 

Ketika lambung tidak dibebani dengan makanan berlebihan sekaligus, risikonya untuk memproduksi asam berlebih pun berkurang.

BACA JUGA:Ketum PWI Pusat Hendry Ch Bangun: Biarkan Polisi Menilai, Jangan Buat Opini yang Menyesatkan

BACA JUGA:Rejang Lebong Segera Miliki Perda Adminduk Digital, Pelayanan Kependudukan Bisa Online

Selain itu, pola makan seperti ini juga membantu menjaga berat badan tetap ideal, yang juga penting bagi penderita asam lambung.

Selain pengaturan pola makan, mengonsumsi air putih juga dianjurkan. 

Sumber: