Bikin Sulit Tidur! 3 Vitamin yang Jangan Dikonsumsi pada Malam Hari, Ini Kata Ahli

BACA JUGA:Aturan Ramadan di Kaur! Rumah Makan Boleh Buka, Wajib Tutup Tirai Sebelum Waktu Berbuka

BACA JUGA:Peralatan Masak yang Wajib Ada di Dapur, Memasak Lebih Praktis

Dr. Ika Devi Sp.PD menjelaskan bahwa vitamin B12 bisa merangsang produksi energi dalam tubuh, yang dapat membuat seseorang merasa lebih terjaga.

Meskipun vitamin ini penting untuk kesehatan, mengonsumsinya di malam hari bisa membuat Anda terjaga lebih lama, menghambat proses tidur yang alami, dan bahkan menyebabkan insomnia.

3. Coenzym Q10 

Coenzym Q10 adalah suplemen yang sering digunakan untuk meningkatkan energi dan kesehatan jantung.

Namun, suplemen ini juga dapat berdampak negatif pada tidur jika dikonsumsi pada malam hari.

Coenzym Q10 bekerja dengan cara meningkatkan produksi energi dalam sel-sel tubuh, yang merupakan vitamin bagi pasien penyakit jantung. 

BACA JUGA:Life Changing! 5 Kebiasaan Sederhana untuk Bangun Mood Lebih Baik, Jalani Hari dengan Semangat

BACA JUGA:Eksotis dan Ikonik: 5 Jenis Tanaman Hias dengan Daun yang Berlubang Alami

Dr. Ika Devi Sp.PD menyarankan agar Coenzym Q10 dikonsumsi pada pagi atau siang hari untuk menghindari gangguan tidur malam.

Memperhatikan waktu konsumsi vitamin sangat penting untuk menjaga kualitas tidur yang baik.

Meskipun vitamin-vitamin tersebut memiliki banyak manfaat, waktu konsumsi yang tidak tepat bisa mengganggu siklus tidur Anda. 

Agar tidur tetap berkualitas, disarankan untuk mengonsumsi vitamin-vitamin tersebut di pagi atau siang hari, sehingga tubuh dapat menggunakan energi dan manfaat dari vitamin tersebut tanpa mengganggu tidur malam Anda.

Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas adalah bagian dari gaya hidup sehat yang perlu diperhatikan. 

Sumber: