Waspada! Ini 7 Bahaya Bermain Mini Soccer di Malam Hari, Dari Cedera Hingga Gangguan Jantung

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM – Mini soccer atau sepak bola mini kini semakin digemari oleh masyarakat, baik anak muda maupun orang dewasa. 

Sejak populer di Indonesia pada tahun 2015, olahraga ini kerap dijadikan pilihan karena formatnya yang lebih ringan dibanding sepak bola biasa, Dengan lapangan lebih kecil dan jumlah pemain yang lebih sedikit.

Tak sedikit orang memilih bermain mini soccer di malam hari. 

Alasannya pun beragam, mulai dari keterbatasan waktu usai beraktivitas, cuaca malam yang lebih sejuk, hingga fasilitas lapangan yang sudah dilengkapi pencahayaan. 

BACA JUGA:Sepanjang 2025, 40 Laporan Kekerasan Perempuan dan Anak Masuk ke Polres Kepahiang

BACA JUGA:Bus Perintis DAMRI Resmi Beroperasi, Seluma Usulkan Pembangunan Halte Khusus ASN

Namun di balik keseruannya, bermain mini soccer saat malam hari ternyata menyimpan berbagai risiko kesehatan yang tak boleh diabaikan, terutama jika dilakukan terlalu larut.

Berikut beberapa dampak negatif yang perlu Anda waspadai saat rutin bermain mini soccer di malam hari:

- Gangguan Tidur (Insomnia)

Salah satu bahaya utama bermain mini soccer di malam hari adalah terganggunya pola tidur. 

Aktivitas olahraga intensif biasanya membuat tubuh terjaga lebih lama karena adanya peningkatan hormon adrenalin.

Jika bermain mini soccer dilakukan pada malam hari, terutama mendekati waktu tidur, tubuh akan kesulitan untuk segera beristirahat. 

Akibatnya, seseorang bisa mengalami insomnia, kualitas tidur menurun, dan tubuh tidak mendapatkan pemulihan yang maksimal.

 Dalam jangka panjang, kurang tidur bisa memicu berbagai masalah kesehatan seperti penurunan konsentrasi, mudah lelah, hingga gangguan metabolisme.

- Risiko Cedera Lebih Tinggi

Penerangan lapangan mini soccer di malam hari biasanya tidak sebaik cahaya alami di siang hari. 

Sumber: