Suka Marah Tak Beralasan? Kendalikan Emosi Dengan 5 Makanan Jadi Mood Booster

1Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan mencegah terjadinya gejala stres.

3. Teh Chamomile

Teh chamomile sudah lama dikenal karena sifatnya yang menenangkan. Teh ini memiliki efek sedatif ringan yang dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan stres.

BACA JUGA:3 Shio yang Paling Beruntung di Bulan Ini, Cek Apakah Kamu Salah Satunya!

BACA JUGA:7 Tanda Tubuh Sehat Saat Bangun Tidur, Termasuk Mood Stabil

Bagi yang sering merasa mudah marah, teh chamomile bisa menjadi pilihan minuman yang tepat untuk menenangkan diri setelah seharian penuh dengan tekanan.

4. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan otak dan jantung. Asam lemak omega-3 diketahui dapat mengurangi peradangan di otak dan membantu menstabilkan emosi.

Dengan mengonsumsi ikan salmon secara teratur, kamu bisa menjaga keseimbangan emosi dan mencegah terjadinya amarah yang berlebihan.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung magnesium yang berfungsi untuk menenangkan otot dan mengurangi kecemasan.

BACA JUGA:Mengurangi Risiko Asam Lambung : Lebih Selektif Memilih Jenis Buah- Buahan

BACA JUGA:Berapa Lama Durasi Kardio yang Ideal? Temukan Jawaban untuk Pemula, Fat Loss, HIIT, dan Stamina!

Kacang-kacangan juga kaya akan lemak sehat yang membantu menyeimbangkan kadar gula darah, yang kadang-kadang menjadi penyebab perasaan mudah marah.

Makanan bukan hanya sekadar untuk mengisi perut, tetapi juga memiliki peran besar dalam mempengaruhi suasana hati kita.

Sumber: