Waspada! Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Air, Termasuk Jantung Berdebar Lebih Cepat

1. Minum Air Secukupnya

Setidaknya 8 gelas per hari, atau lebih jika Anda beraktivitas berat.

2. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah seperti semangka, mentimun, dan jeruk mengandung banyak air yang bisa membantu hidrasi tubuh.

3. Kurangi Minuman Berkafein dan Beralkohol

Minuman ini bisa meningkatkan pengeluaran cairan dari tubuh.

4. Perhatikan Warna Urin

Gunakan warna urin sebagai indikator apakah tubuh Anda sudah cukup terhidrasi atau belum.

5. Bawa Botol Air

Selalu bawa botol air saat bepergian agar Anda tidak lupa minum.

BACA JUGA:10 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan, Rahasia Turunkan Berat Badan dan Lindungi Jantung!

BACA JUGA:Tak Terlupakan! Tempat Romantis di Dunia untuk Merayakan Valentine

Kesimpulan

Kekurangan air dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari yang ringan hingga yang serius seperti gangguan jantung.

Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga asupan cairan agar tubuh tetap berfungsi dengan baik.

Sumber: