7 Menu Sahur Anti Lemas, Bikin Kenyang Lebih Lama Tanpa Ngantuk
Cari menu sahur yang bikin kenyang lebih lama tanpa ngantuk?--Dok/rb
RAKYATBENGKULU.COM - Sahur itu penting banget buat nyiapin energi seharian penuh saat puasa. Tapi, kalau salah pilih makanan, bisa-bisa malah cepat lapar atau justru ngantuk setelah sahur.
Makanya, kamu butuh menu sahur yang gak cuma mengenyangkan, tapi juga bikin tubuh tetap segar dan fokus.
Nah, ini dia 7 rekomendasi menu sahur yang bisa jadi pilihan!
BACA JUGA:Kenapa Banyak Orang ‘Benci’ Hari Senin? Ini Cara Mengatasi Monday Blues!
BACA JUGA:Buka Puasa di Luar? Ini 7 Trik Biar Kantong Gak Jebol & Tetap Hemat
1. Oatmeal dengan Topping Buah dan Kacang
Oatmeal bisa jadi pilihan terbaik buat sahur karena kaya serat dan bikin kenyang lebih lama. Tambahin potongan pisang, stroberi, atau kurma biar makin nikmat.
Kalau mau lebih sehat, taburin kacang almond atau chia seed yang tinggi protein dan lemak sehat.
2. Telur Dadar Sayur
Protein dalam telur bisa bantu tubuh tetap berenergi seharian. Tambahin bayam, wortel, atau tomat biar makin sehat dan kaya nutrisi.
Kalau bosan dengan telur dadar biasa, bisa juga bikin omelet keju yang gurih dan lezat.
3. Sup Ayam dengan Sayuran
Sup ayam bukan cuma enak, tapi juga menghidrasi tubuh biar gak gampang lemas. Tambahin sayuran seperti wortel, brokoli, atau kentang buat sumber serat dan vitamin.
Sup ini juga gampang dicerna, jadi gak bikin perut begah setelah sahur.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
