Puasa Tanpa Makan Sahur: Apakah Aman atau Berbahaya?

Namun, dalam jangka panjang, puasa tanpa sahur bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan, seperti:

1. Cepat Merasa Lapar dan Lemas

Tanpa asupan makanan sebelum puasa, tubuh akan lebih cepat merasa lapar dan kekurangan energi.

Hal ini bisa menyebabkan rasa lemas, sulit berkonsentrasi, dan produktivitas menurun.

2. Risiko Dehidrasi Lebih Tinggi

Sahur adalah waktu terbaik untuk menghidrasi tubuh.

Jika tidak sahur, tubuh tidak mendapatkan cukup cairan, terutama jika cuaca panas atau aktivitas fisik tinggi selama puasa.

BACA JUGA:Bingung Menu Sahur? Simak Tips Memilih Hidangan Segar dan Bergizi untuk Hari Ini!

BACA JUGA:Tragis! Seorang Ibu Dipenjara atas Tuduhan Penggelapan, Anak Rela Jual Ginjal Demi Kebebasannya

3. Gangguan Pencernaan

Tidak makan sahur bisa memperburuk masalah pencernaan seperti maag atau asam lambung.

Kondisi perut kosong dalam waktu lama diketahui dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Sehingga menyebabkan perut terasa perih dan tidak nyaman.

4. Penurunan Massa Otot

Jika sering melewatkan sahur, tubuh bisa mulai menggunakan cadangan protein dari otot sebagai sumber energi.

Sumber: