Perut Kembung Usai Lebaran? Ini Kesalahan Tersembunyi Saat Menyantap Banyak Hidangan

Kedua jenis makanan ini memang lezat, namun lambung butuh waktu lebih lama untuk mencernanya. 

Lemak dan santan juga bisa memperlambat pengosongan lambung, sehingga perut terasa berat dan sesak.

BACA JUGA:Bukan Matre, Tapi Realistis! Ini Dia Shio yang Selalu Pikirkan Masa Depan dalam Hubungan

BACA JUGA:Minyak Telon Lokal Go Global, UMKM Binaan BRI Sukses Ekspor ke Mancanegara

Minuman manis bersoda dan kopi juga jadi kombinasi yang salah jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan berat, ini bisa memicu produksi gas berlebih dalam perut.

Selain itu, minimnya konsumsi serat selama Lebaran ikut memperparah kondisi. 

Saat semua hidangan didominasi oleh daging dan karbohidrat, pencernaan kehilangan asupan serat dari sayur dan buah, yang penting untuk menjaga gerakan usus tetap lancar.

Lalu, bagaimana mengatasinya?

Cobalah untuk mulai mengatur pola makan kembali setelah Lebaran.

BACA JUGA:Polisi Ungkap Kronologi dan Motif di Balik Penusukan Sadis Pemuda di Seginim, Dipicu Dendam Lama

BACA JUGA:Sakit dan Membengkak, Pelajar Rejang Lebong Datangi Damkar Minta Tolong Lepaskan Cincin

Perbanyak minum air putih, konsumsi buah-buahan segar, sayuran, dan hindari makan besar terlalu sering. 

Aktivitas ringan seperti jalan kaki juga membantu memperlancar pencernaan.

Lebaran memang waktu yang tepat untuk menikmati kebersamaan dan hidangan istimewa. Tapi jangan biarkan kenikmatan sesaat membuat perut merana berhari-hari. 

Kenali kesalahan makannya, atur kembali ritme makan, dan biarkan tubuh kembali segar usai lebaran.

Sumber: