Cara Simpel Jaga Kesehatan Mental, Ngatur Emosi Lewat Kebiasaan Kecil
Jaga kesehatan mental gak harus ribet. Pelajari Kebiasaan Kecil seperti ganti inner critic jadi suara sahabat dan beri nama lucu untuk emosimu.--Freepik.com/freepik
Gak harus nunggu minggu buat self-care, tapi cukup beberapa detik buat ngeh kalau “Oh, sekarang aku lagi butuh jeda”.
Mulai juga dari hal yang kamu suka. Suka dengerin musik? Bikin playlist khusus buat bantu kamu lewatin hari-hari sulit.
Suka nulis? Nulis satu kalimat per hari aja cukup. Yang penting bukan seberapa besar usahanya, tapi seberapa rutin dan konsisten kamu ngejalaninnya.
BACA JUGA:Waspada! Menteri P2MI Peringatkan Risiko Penipuan dan TPPO di Kamboja, Thailand dan Myanmar
BACA JUGA:Perumda Air Minum Tirta Bukit Kaba Kabupaten Rejang Lebong Raih Predikat WTP dan Kinerja Sehat
Micromanaging emosi itu bukan tentang ngontrol semua perasaan. Tapi lebih ke ngerti pola diri, kenalin reaksi, dan tanggapi dengan kasih, bukan tekanan.
Jadi, yuk mulai dari hal kecil. Karena dari kebiasaan kecil, bisa tumbuh ketahanan mental yang besar.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
