Aktif Selama Hamil? Ini 5 Olahraga yang Direkomendasikan agar Tetap Bugar dan Siap Melahirkan

Jika ingin pilihan olahraga kardio yang aman, bersepeda dengan sepeda statis bisa jadi alternatif.

Berbeda dengan sepeda biasa, alat ini minim risiko jatuh, dan tetap memberikan manfaat kebugaran jantung dan pembakaran kalori.

Tips Penting Sebelum Berolahraga:

- Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai.

- Gunakan pakaian dan alas kaki yang nyaman.

BACA JUGA:Perumda Air Minum Tirta Bukit Kaba Kabupaten Rejang Lebong Raih Predikat WTP dan Kinerja Sehat

BACA JUGA:Program Bantu Rakyat Jadi Prioritas Rejang Lebong, ASN Diminta Aktif dan Totalitas

- Hindari gerakan ekstrem atau posisi terlentang terlalu lama, terutama di trimester kedua dan ketiga.

- Hentikan olahraga jika muncul pusing, nyeri, atau sesak napas.

Olahraga selama kehamilan tidak hanya aman, tetapi juga sangat bermanfaat jika dilakukan dengan cara yang benar. 

Dengan memilih jenis olahraga yang direkomendasikan, ibu hamil dapat menjalani masa kehamilan yang lebih sehat, nyaman, dan siap menghadapi persalinan.

Sumber: