Aktif Selama Hamil? Ini 5 Olahraga yang Direkomendasikan agar Tetap Bugar dan Siap Melahirkan
Bukan hanya yoga ini dia rekomendasi ragam olahraga untuk ibu hamil makin aktif--Instagram/stronga.indonesia
RAKYATBENGKULU.COM - Kehamilan bukan berarti ibu harus berhenti bergerak.
Justru, olahraga ringan yang teratur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental ibu, serta mendukung perkembangan janin.
Namun, tidak semua jenis olahraga aman dilakukan saat hamil.
Maka dari itu, penting bagi ibu untuk memilih jenis olahraga yang tepat dan disesuaikan dengan kondisi kehamilan.
BACA JUGA:Sudah 40 Hari Alvaro Belum Ditemukan, Bocah 6 Tahun Hilang Usai Salat Maghrib di Pesanggrahan
BACA JUGA:Cara Simpel Jaga Kesehatan Mental, Ngatur Emosi Lewat Kebiasaan Kecil
Berikut ini adalah lima olahraga yang direkomendasikan untuk ibu hamil dan terbukti aman serta bermanfaat:
1. Jalan Kaki
Olahraga sederhana namun efektif ini bisa dilakukan kapan saja, di mana saja.
Jalan kaki membantu menjaga kebugaran jantung dan paru-paru tanpa memberikan tekanan berlebih pada lutut dan sendi.
Ideal dilakukan selama 20–30 menit per hari.
BACA JUGA:Main Saham Itu Judi? Yuk Bahas Logikanya Biar Gak Asal Tuduh!
BACA JUGA:Bengkulu Hadirkan Rumah Sakit Mata Pertama, Target Rampung di Hari Kemerdekaan
2. Berenang dan Senam Air
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
