Aktif Selama Hamil? Ini 5 Olahraga yang Direkomendasikan agar Tetap Bugar dan Siap Melahirkan
Bukan hanya yoga ini dia rekomendasi ragam olahraga untuk ibu hamil makin aktif--Instagram/stronga.indonesia
Aktivitas di dalam air sangat dianjurkan karena memberikan rasa ringan pada tubuh.
Berenang dapat meredakan nyeri punggung, mengurangi pembengkakan, dan melatih pernapasan.
Selain itu, senam air untuk ibu hamil juga membantu melatih otot-otot yang dibutuhkan saat persalinan.
3. Yoga Kehamilan
Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, pernapasan, dan mengurangi stres.
BACA JUGA:Mitos-Mitos Seputar Saham yang Masih Banyak Dipercaya
BACA JUGA:Kalau Kamu Konsisten Nabung Saham 1 Juta per Bulan, 5 Tahun Lagi Jadi Apa? Yuk Cek Simulasinya!
Kelas yoga khusus ibu hamil akan memberikan gerakan yang aman dan terkontrol sesuai trimester kehamilan.
Teknik pernapasan dalam yoga juga berguna saat proses persalinan.
4. Pilates
Mirip dengan yoga, pilates membantu memperkuat otot perut, panggul, dan punggung.
Ini penting untuk mendukung perubahan postur tubuh selama kehamilan dan membantu mempercepat pemulihan pasca melahirkan.
BACA JUGA:Cewek Melek Investasi, Masa Depan Aman!
BACA JUGA:Jenazah Misterius di Perbatasan, SAR Tanjungpinang Evakuasi Mayat Mengapung di Laut
5. Bersepeda Statis
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
