Ini 5 Tips Atasi Migrain! Meski Umum Terjadi Pada Ibu Hamil, Jangan Dianggap Sepele

Jumlah cairan yang dibutuhkan ibu hamil juga akan meningkat. Kondisi mual dan muntah di awal kehamilan juga dapat memicu cairan dalam tubuh berkurang, sehingga ibu hamil perlu banyak minum air.

Jika Anda mengalami sakit kepala, cobalah minum air untuk meredakan sakit kepala sekaligus memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Dehidrasi juga menjadi salah satu penyebab sakit kepala.

BACA JUGA:Hamil Muda? Konsumsi 9 Makanan Ini Agar Hamil Anak Laki-laki

2. Lakukan pijat dan kompres

Cobalah untuk mengompres wajah, mata, dan jidat menggunakan handuk yang telah direndam air hangat terlebih dahulu. 

Selain itu, Anda juga bisa mengompres pada bagian belakang leher dengan menggunakan handuk dingin.

Dijamin bikin lebih rileks!

3. Istirahat yang cukup

Perbanyak istirahat dan tidur yang cukup. Anda dapat istirahat di ruangan yang sejuk dan gelap tanpa suara bising agar bisa istirahat lebih tenang. Di awal kehamilan, hindari begadang karena dapat memicu sakit kepala.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Ibu Hamil: Redakan Morning Sickness Hingga Mengurangi Ruam Panas

4. Makan yang cukup dan teratur

Makan yang tidak teratur juga dapat memicu sakit kepala. Untuk itu, usahakan agar Anda makan dengan jadwal yang teratur selama kehamilan. 

Lebih baik makan makanan dengan porsi sedikit, namun lebih sering.

5. Menjauhi asap rokok dan rutin olahraga

Sumber: