Atasi Sembelit dengan Konsumsi 7 Jenis Buah Berikut Ini, Ampuh Melancarkan BAB

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Apakah Kamu pernah mengalami sembelit? Ya, sembelit adalah kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan dalam buang air besar BAB dan memiliki tinja yang keras. 

BAB tidak lancar merupakan istilah yang sering digunakan untuk sembelit. Gangguan pencernaan ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang kurang serat, kurangnya konsumsi cairan, atau kurangnya aktivitas fisik.

Sembelit atau BAB tidak lancar ini dapat menjadi salah satu gejala gangguan pencernaan yang melibatkan masalah dalam proses pencernaan makanan.

Peningkatan asupan serat, cairan, dan aktivitas fisik dapat membantu mengatasi masalah sembelit, salah satunya dengan mengkonsumsi buah-buahan.

BACA JUGA:4 Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Anak Demam, Ampuh Turunkan Panas

Berikut ini ada beberapa jenis buah yang dikenal efektif dalam mengatasi sembelit, diantaranya:

1. Apel

Buah pertama yang dikenal efektif mengatasi sembelit adalah apel. 

Sebab kaya serat, terutama serat larut yang dapat membantu meningkatkan gerakan usus.

BACA JUGA:Tanaman Durian Umur Satu Tahun Bisa Berbuah, Begini Caranya

2. Pir

Buah pir mengandung serat yang sangat tinggi. Maka buah ini dapat membantu mempercepat proses pencernaan.

3. Jeruk

Selanjutnya ada buah jeruk dan jeruk nipis mengandung serat serta vitamin C yang baik untuk sistem pencernaan.

Sumber: