Sering Sembelit? Ini 6 Rahasia Pencernaan Lancar Ala Tiongkok yang Perlu Kamu Coba

RAKYATBENGKULU.COM - Mengalami sembelit bukanlah hal yang jarang terjadi. Banyak orang merasa tidak nyaman karena susah buang air besar, perut kembung, atau terasa penuh sepanjang hari. 

Padahal, pencernaan sehat bukan hanya tentang makanan yang masuk, tapi juga bagaimana tubuh memproses dan membuang sisa makanan.

Tiongkok dikenal punya filosofi hidup yang menekankan keseimbangan tubuh dan pikiran. 

Gaya hidup mereka, termasuk pola makan dan kebiasaan harian, ternyata punya peran besar dalam menjaga sistem pencernaan tetap lancar. 

BACA JUGA:Meski Ada Demo Ojol, Gojek Pastikan Aplikasi Tetap Aktif Untuk Pelanggan

BACA JUGA:Masih Bebas Berkeliaran, 1 Tersangka Pembunuhan Remaja di Bengkulu Jadi Buronan Polisi

Nah, kalau kamu sering sembelit, mungkin kamu bisa coba enam rahasia pencernaan sehat dari negeri tirai bambu ini.

1. Minum Air Hangat di Pagi Hari

Kebiasaan pertama yang cukup populer di Tiongkok adalah memulai hari dengan air hangat. Bukan air es atau air dingin dari kulkas, tapi segelas air hangat saat perut kosong. 

Hal ini dipercaya bisa membantu merangsang sistem pencernaan dan membuat usus lebih aktif. Air hangat juga membantu melarutkan sisa makanan dalam tubuh agar mudah dikeluarkan.

2. Konsumsi Sayur Hijau dan Serat Alami

Orang Tiongkok sangat suka memasukkan berbagai jenis sayur ke dalam menu harian. 

Pakcoy, sawi, bayam, hingga rumput laut kaya akan serat yang sangat baik untuk sistem cerna. Serat membantu mempercepat pergerakan makanan di usus, sehingga menghindari sembelit.

BACA JUGA:Honor TKS Disunat Dua Tahun, Mantan Bendahara Satpol PP Rejang Lebong Ditahan

Sumber: