Kesulitan Stabilkan Gula Darah, Cobalah Cara ini, Pilih Makanan Tinggi Serat

Bagi kamu penderita diabetes, perlu memilih karbohidrat kompleks. Sehingga dapat dicerna lbih lambat oleh tubuh. Selain itu dapat menghindari melonjaknya gula darah yang drastis.

BACA JUGA:703.000 Orang Mengakhiri Hidup Setiap Tahun, Bunuh Diri Penyebab Kematian Tertinggi di Dunia

Menu sarapan yang dapat kamu pilih, makanan yang berserat tinggi seperti, sereal gandum utuh ataupun roti gandum.

Selain itu, kamu juga dapat menambahkan protein seperti telur ataupun yogurt rendah lemak, sehingga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.

BACA JUGA:Kementerian Kirim Surat Cinta ke Pemda Lalai Raperda! Ini Daftar 121 Daerah

 

Memilih makanan yang tinggi serat

Lantaran makanan yang mengandung tinggi serat dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

Adapun buah-buahan segar, sayuran dan sumber serat lainnya seperti biji-bijian utuh atau kacang-kacangan dapat menjadi tambahan yang baik untuk sarapan. Bila asupan cukup, dapat menjaga kesehatan pada pencernaan.

BACA JUGA:Berwisata dan Olahraga Air di Sungai Trokon, Pilihan Liburan Akhir Tahun Bersama Keluarga

 

Memilih sumber protein yang sehat

Dengan adanya protein, maka dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah serta dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Kamu dapat memilih sumber protein yang rendah lemak seperti telur, ikan- kacang-kacangan ataupun yogurt yang rendah lemak.

BACA JUGA:Ditegur Kementerian! Daerah Belum Serahkan Raperda Pajak dan Retribusi Daerah: Termasuk Bengkulu?

Sumber: