Buah Kering Bisa Meningkatkan Sistem Imunitas, Menciptakan Kehamilan yang Sehat

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.Com - Kamu tentu sering mendengar tentang buah kering yang belakangan tren menjadi pengganti sarapan bagi orang yang tengah diet menu tertentu. 

Buah kering sebenarnya merupakan buah yang kandungan airnya dihilangkan melalui metode pengeringan.

BACA JUGA:Kodim 0409 Rejang Lebong Bakal Jalankan Program Sapu Bersih di Pasar Atas Curup

Buah akan menyusut selama proses ini, sebab hampir semua kandungan airnya hilang. Meski mengecil atau menyusut, buah kering ini padat akan energi.

Diantara beberapa contoh buah kering yang tengah tren dikonsumsi kismis, kurma, plum, ara dan aprikot. Tapi ada juga yang mencoba metode pengeringan pada mangga, nanas, cranberry, pisang dan apel yang diolah dalam bentuk manisan.

BACA JUGA:Awas! Kenali 4 Tanda Ini Jika Tubuh Kelebihan Garam

Sama seperti mengonsumsi buah segar, buah kering tentu punya banyak manfaat bila dikonsumsi dalam jumlah tepat.

Bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih, dikhawatirkan dapat memicu masalah kesehatan, terutama pada buah yang mengandung tambahan pemanis atau bahan kimia. Mari simak manfaat buah kering untuk tubuh.

BACA JUGA:Asam Humat: Solusi Kembalikan Kesuburan Tanah, Begini Tips Pemakaiannya

 

Memiliki Kandungan Gizi yang Tinggi

Penelitian menunjukkan buah kering bisa mengandung hingga 3,5 kali serat, vitamin dan mineral. Tidak heran bila satu porsi buah kering akan membantu melengkapi kebutuhan harian yang disarankan dari banyak jenis vitamin dan mineral. 

Perlu kamu tahu, buah kering kaya serat dan dapat menjadi sumber antioksidan yang mumpuni, terutama polifenol.

BACA JUGA:Ini manfaat Analisis SWOT Bagi Bisnis, Membantu Perusahaan Mengambil Keputusan Strategis

Sumber: