Intermittent Fasting, Benarkah Menjadi Solusi Diet yang Tidak Menyiksa?

Mulailah dengan 12/12 kemudian baru dilanjutkan dengan metode peningkatan jam puasa 14 jam dengan jendela makan 10 jam dan puasa 20 jam dengan jendela makan 4 jam.

BACA JUGA:Ikut Program Diet, Ganti Cemilan dengan Yogurt, Biskuit Gandum dan Kacang Sangrai

Peningkatan jam puasa ini pelan-pelan ditambah secara berkala agar tubuh tidak terkejut menerima asupan tubuh yang kurang dari biasanya. 

Pertahankan konsistensi dalam menjalankan intermittent fasting dalam waktu yang singkat selama seminggu saja pasti ada perubahan yang dialami oleh tubuh kita.

Kunci dalam menjalankan apapun termasuk inttermitent fasting ini adalah konsisten, tanpa itu tidak akan manfaat yang didapatkan.

Sumber: