Luar Biasa! Ini Deretan Manfaat Gym Ball untuk Ibu Hamil, Bisa Permudah Persalinan

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Gym ball ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan untuk ibu hamil dan perkembangan janin. 

Selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, melakukan olahraga gym ball direkomendasikan bagi ibu hamil dan baik untuk persiapan persalinan.

Ibu hamil memang disarankan untuk melakukan olahraga. Salah satu olahraga untuk ibu hamil bisa menggunakan gym ball.

Bagi yang belum tahu, gym ball adalah bola karet berukuran besar yang biasa digunakan untuk berolahraga. 

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu, 5 Jus Buah Bisa Turunkan Darah Tinggi Saat Hamil

Bola ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan, kekuatan, fleksibilitas dan postur tubuh. 

Bola gym ball ini juga dapat digunakan untuk membantu ibu hamil dalam proses persalinan.

Ukuran gym ball ini biasanya bervariasi, mulai dari 45 cm hingga 75 cm, tergantung pada tinggi badan dan sesuai kebutuhan pengguna.

Bola yang dikenal juga dengan nama lain swiss ball, physio ball atau stability ball ini terbuat dari vinyl atau plastik yang kuat dan tahan bocor.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Mual dan Muntah Saat Hamil Pertanda Janin Kuat?

Nah, seperti yang disebutkan diatas bahwa gym ball memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, baik untuk kesehatan maupun untuk persiapan persalinan. 

Berikut adalah beberapa manfaat gym ball untuk ibu hamil, diantaranya:

1. Mengurangi Nyeri Punggung

Gym ball dapat mengurangi nyeri punggung dan memudahkan ibu hamil untuk bergerak. 

Sumber: