Luar Biasa! Ini Deretan Manfaat Gym Ball untuk Ibu Hamil, Bisa Permudah Persalinan

Gym ball menawarkan tekanan balik yang nyaman ke perineum dan paha, serta memberikan gestur yang baik untuk lutut dan pergelangan kaki.

Gym ball bisa bantu ibu hamil menghilangkan stres--Foto: Freepik.com/Freepik

BACA JUGA:Cegah Anemia Selama Kehamilan, Ini Dia 6 Makanan Penambah Darah untuk Ibu Hamil

Nah, itulah beberapa manfaat gym ball untuk ibu hamil dan perkembangan janin.

Pada dasarnya ibu hamil disarankan untuk melakukan olahraga karena itu dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta membantu menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan.

Ibu hamil bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan atau berenang yang juga dapat meningkatkan energi, mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan. 

Beberapa olahraga ringan dan aman untuk ibu hamil diantaranya berjalan. Sebab berjalan adalah aktivitas rendah risiko dan mudah dilakukan.

BACA JUGA:Bolehkah Makan Frozen Food Saat Hamil? Ketahui Tips Aman dan Bahaya Mengonsumsinya

Bersepeda statis juga baik untuk ibu hamil lakukan, sebab mesin sepeda statis bisa menjadi pilihan untuk olahraga ringan.

Ibu hamil juga bisa melakukan olahraga renang. Menyelam atau berenang dapat memberikan latihan seluruh tubuh tanpa memberikan beban berlebih pada persendian.

Ibu hamil juga dapat melakukan olahraga peregangan, karena peregangan lembut dapat membantu menjaga fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot.

Ataupun memilih yoga, karena yoga dirancang khusus untuk ibu hamil yang dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kenyamanan.

BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu! Ini 8 Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil

Sebelum memilih olahraga yang pas, ingat selalu untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai atau mengubah program olahraga selama kehamilan.

 

Sumber: