Waspada! Ini 7 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium dan Cara Mengatasinya

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kalsium, mineral penting yang tentunya sangat diperlukan oleh tubuh kita untuk berbagai fungsi. 

Fungsi kalsium yang utama adalah pembentukan tulang dan gigi yang kuat, kontraksi otot yang normal, dan transmisi sinyal saraf yang efisien. 

Namun, kekurangan kalsium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. 

Di bawah ini adalah 7 tanda tubuh yang menunjukkan kekurangan kalsium yang perlu diperhatikan:

BACA JUGA:Punya Kadar Kalori dan Lemak yang Rendah, Jambu Jamaika Mengandung Vitamin dan Kalsium

1. Nyeri Otot dan Kram

Salah satu tanda yang paling umum dari kekurangan kalsium adalah nyeri otot dan kram. 

Kalsium membantu otot berkontraksi dan relaksasi dengan benar.

Jadi kekurangan kalsium dapat menyebabkan otot menjadi tegang dan mudah mengalami kram.

2. Peningkatan Risiko Patah Tulang

Kalsium merupakan komponen utama dari tulang.

BACA JUGA:Mulai Langka, Buah Kepudung Kaya Vitamin C dan Kalsium, Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang, meningkatkan risiko patah tulang, terutama pada wanita yang telah memasuki masa menopause.

3. Nyeri Sendi dan Keropos Tulang

Sumber: