Alternatif Salmon, 7 Ikan Lokal Bergizi Tinggi dan Berkualitas Bagi Lansia

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Sebagai alternatif salmon, ada 7 ikan lokal bergizi tinggi dan berkualitas bagi lansia.

Menjaga kulitas hidup, kemandirian, dan kesehatan adalah tiga di antara banyak hal yang penting bagi lansia. Salah satu nutrisi yang bisa membantu lansia mencapai hal tersebut adalah protein.

Protein merupakan asam amino esensial yang memberikan manfaat penting bagi kesehatan otot dan kebugaran lansia. Karena pentingnya protein bagi lansia, maka wajib bagi lansia mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup.

Indonesia merupakan salah satu negara dengan ekosistem bahari yang menjadi rumah bagi berbagai jenis ikan yang mengandung protein tinggi.

BACA JUGA:Tetap Bugar Saat Lansia, Berikut 5 Tips Menjaga Kesehatan Lansia, Perlu Juga Menjaga Kondisi Mental

Pentingnya Protein Bagi Orang Dewasa dan Lansia

Protein merupakan makronutrien yang penting dalam pemeliharaan dan pembentukan jaringan otot dan tubuh.

Seiring bertambahnya usia, peran protein menjadi semakin penting. Kebutuhan protein berbeda-beda di setiap tahap kehidupan, mulai dari bayi hingga dewasa.

Hal yang harus diingat bagi lansia adalah mencegah degenerasi otot terkait usia.

Seiring bertambahnya usia dan massa otot mulai berkurang, maka protein semakin penting untuk melawan hilangnya massa otot ini.

BACA JUGA:Catat, 10 Penyakit yang Rentan Terjadi pada Lansia, Berbahayakah?

Selain itu, mengonsumsi protein setiap kali makan bisa membuat kenyang lebih lama dan menjaga massa otot.

Manfaat Protein Bagi Orang Dewasa dan Lansia

Berikut ini manfaat penting dari mengonsumsi protein bagi orang dewasa dan lansia.

Sumber: