Ini 5 Hal yang Wajib Dihindari Agar Tidak Terkena Penyakit Paru-Paru

4. Tidak Berolahraga

Hal yang wajib dihindari lainnya yakni tidak berolahraga karena olahraga bisa membantu menjaga kesehatan dan bentuk paru-paru.

Jika tidak mau berolahraga dan bergerak maka kinerja paru akan menurun sehingga menjadi lemah karena tidak pernah dilatih.

Ketika berolahraga jantung akan berdetak lebih cepat dan paru-paru bekerja lebih keras meningkatkan aktivitas tersebut untuk mengantarkan oksigen sambil mengeluarkan karbon dioksida dari tubuh sehingga membuat jantung dan paru menjadi sehat.

BACA JUGA:20 Tips Puasa Aman Bagi Penderita Lupus, Hindari Paparan Sinar Matahari Berlebih, Penyakit Autoimun Kronis

Jelas saja olahraga menjadi latihan terbaik untuk paru-paru untuk bekerja lebih baik dalam memberikan oksigen kedalam tubuh dan mengeluarkan racun dalam tubuh.

5. Tidak Melatih Nafas

Tidak melatih nafas menjadi salah satu yang wajib dihindari agar paru menjadi lebih sehat.

Seringlah melakukan latihan nafas dengan bernapas dalam-dalam dan membuangnya secara perlahan bisa membantu mempertahankan kesehatan paru-paru.

Berikut cara yang baik untuk melatih nafas, cobalah duduk di tempat yang tenang dan bernapas perlahan melalui hidung hembuskan napas dua kali lebih lama melalui mulut.

BACA JUGA:Waspada! Musim Hujan Penyakit DBD Menyerang, Ini 5 Tips Pencegahan dari Gigitan Nyamuk

Jika malas melakukan latihan ini dapat menurunkan tingkat kinerja dari paru anda.

Napas dangkal datang dari dada untuk napas lebih dalam dari perut lebih dikenal dengan melalui diafragma.

Selalu lakukan gaya hidup sehat sehingga selain menjaga paru-paru, latihan ini juga bisa meredakan stres dan membuat anda bisa lebih enjoy.

Itulah 5 hal yang wajib dihindari agar kesehatan paru-paru anda dapat terjaga dengan baik dan dijauhkan dari infeksi. 

Sumber: