7 Buah Segar yang Membantu Meningkatkan Semangat Saat Puasa

Semangka, jeruk, dan mentimun adalah contoh buah-buahan yang mengandung banyak air dan sangat baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

2. Memberikan Energi

Buah-buahan mengandung karbohidrat alami yang memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari. 

Pisang, apel, dan anggur adalah pilihan buah yang baik untuk memberikan energi selama puasa.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat yang terdapat dalam buah-buahan membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit yang sering terjadi selama puasa. 

Buah-buahan seperti pear, aprikot, dan plum kaya akan serat yang membantu memperlancar pencernaan.

4. Sebagai Antioksidan

Buah-buahan mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Blueberry, strawberry, dan raspberry adalah contoh buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi dan baik untuk kesehatan jantung dan kulit.

BACA JUGA:Rekomendasi Minuman saat Sahur, Ini 5 Manfaat Infused Water untuk Tubuh Selama Berpuasa

5. Menjaga Berat Badan

Konsumsi buah-buahan selama berbuka puasa dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. 

Buah-buahan rendah kalori namun tinggi serat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Mengonsumsi berbagai macam buah-buahan selama berbuka puasa, kamu dapat memastikan tubuhmu tetap sehat dan terhidrasi dengan baik. 

Sumber: