Awas! Stroke Bisa Menyerang Usia Muda, Ini Cara Mencegahnya!

Dimana kondisi ini bisa menyebabkan hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes, bahkan penyakit jantung yang meningkatkan risiko terkena stroke.

BACA JUGA:34 Manfaat Baik Buah Delima untuk Kesehatan Tubuhmu, Salah Satunya Mengurangi Risiko Stroke

Adapun hal ini tidak bisa dianggap sepele karena bisa menyebabkan kematian pada usia muda.

Orang-orang yang berusia muda diharapkan untuk menerapkan pola hidup yang sehat untuk mencegah penyakit stroke. 

Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah stroke di usia muda antara lain:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Diketahui Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu penyakit yang meningkatkan risiko stroke. 

BACA JUGA:Penderita Stroke Boleh Tetap Puasa, Kenali 5 Manfaat dan 6 Tips Berpuasa, Pilih Jenis Puasa yang Tepat

Tetapi bisa menghindarinya dengan mengurangi asupan garam (tidak lebih dari 1.500 mg/hari).

Dengan menghindari makanan tinggi lemak jenuh seperti daging merah, rutin mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari, berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, dan berhenti merokok.

2. Menurunkan Berat Badan

Selanjutnya obesitas memiliki potensi menyebabkan seseorang terkena penyakit stroke. Dengan mengurangi sedikitnya 10 pon dapat mengurangi risiko penyakit stroke.

 Kalau kamu mengalami kelebihan berat badan.

BACA JUGA:5 Senam yang Cocok Bagi Lansia, Bermanfaat untuk Hindari Stroke, Jantung dan Daya Ingat

Namun hindari melakukan diet secara sembarangan. 

Sumber: