Rahasia Kulit Glowing! Manfaat dan Sumber Vitamin C untuk Kamu

Meskipun vitamin C dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, tapi tidak ada salahnya untuk menambahkan lapisan perlindungan dengan menggunakan tabir surya setiap hari. 

BACA JUGA:Bisa Merangsang Sistem Kekebalan Tubuh, Ini 6 Manfaat Buah Baobab, Dijuluki Pohon Paling Super Power

Pilihlah tabir surya dengan SPF yang sesuai dengan jenis kulitmu.

3. Konsumsi Vitamin C Secara Rutin

Selain dari buah-buahan, kamu juga bisa mendapatkan vitamin C dari suplemen. 

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu.

4. Perhatikan Pola Makanmu

Selain buah-buahan, ada banyak makanan lain yang mengandung vitamin C, seperti sayuran hijau, tomat, dan paprika. 

Pastikan untuk memasukkan makanan-makanan tersebut dalam pola makanmu sehari-hari untuk mendapatkan asupan vitamin C yang cukup.

BACA JUGA:Wow! Begini Cara Mencangkok Pohon Mangga Agar Cepat Berbuah

5. Hindari Kebiasaan yang Merusak Kulit

Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol dapat merusak kolagen dalam kulitmu, sehingga mengurangi efektivitas vitamin C. 

Cobalah untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut untuk menjaga kesehatan kulitmu secara keseluruhan.

Nah, setelah kamu tau pentingnya vitamin C, kamu juga perlu tau cara mengonsumsinya dengan benar, nih. 

Pertama, kamu bisa konsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C, kayak jeruk, strawberry, kiwi, dan mangga. 

Sumber: