Terbukti Sulit di Usia 40-an, Tapi 4 Kebiasaan Ini Bikin Hidup Lebih Bahagia dan Bermakna Seumur Hidup
Kebiasaan yang baik sekali dilakukan saat umur 40 tahun yang dapat dilakukan untuk investasi masa depan--Freepik/freepik
RAKYATBENGKULU.COM - Memasuki usia 40 tahun sering kali menjadi titik refleksi bagi banyak orang, fase ini identik dengan kesibukan, tanggung jawab yang menumpuk, dan realita bahwa tubuh tak sekuat dulu.
Namun, ada kebiasaan-kebiasaan tertentu yang meski terasa sulit dilakukan di usia ini, justru membawa manfaat luar biasa untuk kesehatan fisik, mental, dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Berikut 4 kebiasaan tersebut yang dapat diaplikasikan untuk kesehatan :
1. Mulai Olahraga Rutin
Di usia 40, memulai rutinitas olahraga bukan hal mudah, apalagi bagi yang sebelumnya jarang bergerak.
BACA JUGA:Sepanjang Awal 2025, Sudah 12 Bencana Terjadi di Mukomuko — Ini Rincian Lengkapnya Menurut BPBD
Namun, manfaatnya tak bisa disepelekan: menurunkan risiko penyakit jantung, menjaga massa otot, dan meningkatkan suasana hati.
Cukup 30 menit berjalan kaki atau latihan ringan 3–4 kali seminggu, efek positifnya bisa dirasakan hingga lansia.
2. Belajar Mengelola Stres Secara Sehat
Stres di usia 40-an datang dari berbagai sisi—karier, keluarga, hingga krisis paruh baya.
Belajar mindfulness, meditasi, atau sekadar menulis jurnal harian memang butuh waktu dan konsistensi.
BACA JUGA:7 Barang Pembawa Energi Negatif di Rumah, Segera Singkirkan demi Keharmonisan
BACA JUGA:Cinta yang Menenangkan: Cara Bijak Mengatasi Overthinking pada Pasangan
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
