Awas! Makanan dan Minuman Ini Ternyata Memiliki Kandungan Gula Tinggi

BACA JUGA:Tips Sehat Terkini! Ini Rahasia Menurunkan Gula Darah dengan Alami dan Mudah

Seperti di dalam 1 cangkir minuman yogurt rendah lemak bisa terkandung lebih dari 45 gram gula, atau sekitar 11 sendok teh. 

Dimana hal ini melebihi batas konsumsi untuk gula harian untuk laki-laki atau wanita.

Sebaiknya, Anda mencari yogurt yang memiliki kandungan yang sedikit gula tambahan.

Atau anda bisa memilih yang tanpa buah dan menambahkan buahnya sendiri.

BACA JUGA:Bahaya! Ini Makanan yang Dapat Menaikkan Gula Darah

Adapun hal ini lebih memungkinkan untuk mengontrol kandungan gula dan juga meningkatkan nilai gizinya. 

2. Saus barbeque 

Selanjutnya makanan atau minuman yang memiliki kandungan gula tinggi yaitu saus barbeque.

Dimana saus barbeque ini bisa menjadi bumbu atau saus yang lezat.

BACA JUGA:Wow! Ini 10 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah Secara Alami

Akan tetapi, untuk dua sendok makan atau 28 gram saus barbeque ini, memiliki kandungan sekitar 9 gram gula. 

Berdasarkan fakta, sekitar 33 persen dari berat saus barbeque ini mungkin berupa gula murni.

Sehingga untuk memastikannya agar tidak mendapatkan terlalu banyak gula, maka dapat memeriksa labelnya dan pilih saus barbeque dengan jumlah tambahan gula yang paling sedikit.

BACA JUGA:Sehat, 5 Resep Sayur Berkuah selama Ramadan Cocok Dikonsumsi Agar Gula Darah Tidak Naik

Sumber: