Tips Kesehatan Mental dalam Mencapai Keseimbangan Antara Hidup dan Bekerja

BACA JUGA:Bukan hanya Kesehatan Fisik, Kesehatan Mental juga Penting untuk Dijaga

3. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Berikan diri kamu kelonggaran dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. 

Belajar dari kesalahan dan fokus pada perkembangan pribadi.

4.Lakukan Kegiatan yang Meningkatkan Mood 

Cari kegiatan yang membuat kamu senang dan meningkatkan mood, seperti mendengarkan musik, berkebun, atau membaca buku.

5. Jaga Pola Tidur yang Sehat

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental. 

Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

BACA JUGA:Ada yang Baru di TikTok, Rekomendasi Diperbarui Demi Kesehatan Mental Pengguna

Selain itu, penting untuk mengenal batasan diri dalam menjaga kesehatan mental. 

Kamu perlu tahu kapan harus mengatakan tidak dan menghormati diri sendiri. 

Saat kamu mulai merasa kewalahan atau terbebani, jangan ragu untuk mengurangi beban dan memprioritaskan apa yang penting bagi kamu. 

Memahami kapasitas diri dan menghargai kesejahteraan mentalmu akan membantumu menjaga keseimbangan hidup.

Kekuatan Positif dari Olahraga dan Aktivitas Fisik

Sumber: