Cara Mudah Menjaga Kesehatan Pikiran! Ini Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Membicarakan tentang kesehatan mental sekarang sudah jadi hal yang umum banget, terutama di kalangan anak muda. 

Sadar gak sih kalau olahraga ternyata bisa jadi salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan mental? 

Yuk, kita bahas lebih lanjut manfaat olahraga buat kesehatan mental kamu!

BACA JUGA:8 Manfaat Telur Bebek Bagi Kesehatan, Dapat Mendukung Kesehatan Mental

1. Mengurangi Stres

Olahraga bisa membantu mengurangi stres dengan meningkatkan produksi endorfin, atau hormon kebahagiaan, di dalam tubuh. 

Kamu bakal merasa lebih rileks dan tenang setelah berolahraga.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Susah tidur? Coba deh olahraga secara rutin. Olahraga dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak dan berkualitas. 

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental kamu.

3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Dengan rutin olahraga, kamu bakal merasa lebih percaya diri karena melihat perubahan positif pada tubuh kamu. 

Rasa percaya diri yang meningkat akan membuat kamu merasa lebih baik secara mental.

BACA JUGA:Wow! Ini Pentingnya Tidur untuk Kesehatan Mental: Tips dan Manfaatnya

Sumber: