Cara Mudah Menjaga Kesehatan Pikiran! Ini Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

4. Membantu Mengatasi Kecemasan dan Depresi

Olahraga bisa jadi cara ampuh untuk mengatasi kecemasan dan depresi. 

Aktivitas fisik dapat mengalihkan perhatian dari pikiran negatif dan meningkatkan suasana hati kamu.

5. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Saat kamu berolahraga, aliran darah ke otak meningkat, sehingga kamu bisa fokus dan berkonsentrasi lebih baik. 

Hal ini bisa berdampak positif pada produktivitas kamu sehari-hari.

6. Membantu Membangun Hubungan Sosial

Melakukan olahraga bersama teman atau bergabung dalam komunitas olahraga dapat membantu kamu membangun hubungan sosial yang kuat. 

Hubungan sosial yang baik bisa memberikan dukungan emosional yang kamu butuhkan.

BACA JUGA:Cari Tahu Yuk! Ini Gangguan Kesehatan Mental yang Paling Umum Terjadi

7. Meningkatkan Mood

Olahraga secara rutin bisa membuat kamu lebih bahagia dan semangat menjalani hari. 

Dengan olahraga, kamu bisa menjaga mood tetap positif dan terhindar dari perasaan sedih atau murung.

8. Meningkatkan Energi dan Vitalitas

Olahraga dapat meningkatkan energi dan vitalitas kamu secara keseluruhan. 

Sumber: