Wajib ! Hindari 10 Makanan Ini bila Punya Riwayat Kolesterol Tinggi

Penderita kolesterol wajib menghindari makanan cepat saji atau junk food.

Hamburger dan pizza, kandungan kolesterol dalam satu porsi mencapai  sekitar 85–180 mg.

Parah lagi Ketika minum soda dan konsumsi kentang goreng bersamaan dengan makanan junk food. Kolesterol dalam tubuh kian tinggi.

Silakan membatasi konsumsi makanan cepat saji dan mengganti minuman bersoda dengan air putih.

4. Aneka Makanan Laut

Penderita kolesterol wajib menghindari aneka makanan laut.

Makanan laut dimaksud adalah lobster, kepiting dan jenis kerang-kerangan.

Semuanya penyebab kolesterol tinggi.

Setiap 100 gram lobster terkandung 70 mg kolesterol.

Sebaiknya pilih menu laut lain, diantaranya ikan agar kolesterol dalam tubuh berkurang. 

Makanan laut pun akan lebih baik bila direbus atau dikukus.

BACA JUGA:Rendah Kolesterol, Ini 6 Resep Es Campur Buka Puasa Tanpa Santan

BACA JUGA:Ini 8 Bahan Makanan Pengganti Santan untuk Menu Puasa dan Lebaran, Anti Kolesterol

5. Makanan Manis

Aneka jenis makanan manis juga penyebab kolesterol.

Sumber: