Cegah Sejak Dini, 8 Cara Mencegah Stroke di Usia Muda

Seperti cacat fisik hingga dampak yang dapat membahayakan nyawa.

Dan salah satu gangguan pada otak yang paling sering terjadi adalah stroke.

Lebih tepatnya, stroke merupakan kondisi masalah kesehatan yang terjadi akibat terganggunya suplai darah ke bagian otak.

Saat ini, kasus stroke yang terjadi pada orang usia muda sudah cukup sering ditemukan.

BACA JUGA:Pahami 9 Tips Berpuasa Sehat dan Aman Bagi Lansia, Hindari Kafein

Oleh sebab itu, ada beberapa cara dalam mencegah stroke sejak dini untuk mengatasi hal tersebut.

Seperti dengan mengonsumsi makanan bergizi, berhenti merokok, rutin berolahraga, selengkapnya simak uraian berikut.

1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Cara mencegah stroke di usia muda sejak dini adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.

Sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sesuai dengan pesan gizi seimbang.

Hal-hal penting untuk diperhatikan dalam mengonsumsi makanan sehat yaitu:

BACA JUGA:Tetap Bugar dan Sehat, Ini Rekomendasi 5 Jenis Olahraga Tepat untuk Lansia, Sesuaikan dengan Kondisi Fisik

- Memvariasikan makanan dengan nutrisi yang lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, dan serat.

- Perbanyak juga mengonsumsi sayuran dan buah-buahan

- Membatasi konsumsi makanan asin, manis, dan berlemak

Sumber: