Renang Saat Hamil? Ini Tips Aman Agar Tetap Sehat dan Nyaman
Penting ketahui tips aman berenang bagi ibu hamil jangan sampai salah --Instagram/ipop.netnews
RAKYATBENGKULU.COM - Berenang menjadi salah satu olahraga paling direkomendasikan untuk ibu hamil.
Gerakan tubuh di dalam air membantu mengurangi tekanan pada sendi, meningkatkan sirkulasi darah, hingga meredakan stres.
Namun, meski menyehatkan, ibu hamil tetap perlu mengikuti beberapa tips penting agar aktivitas renang tetap aman bagi diri sendiri maupun janin dalam kandungan.
1. Konsultasi dengan Dokter Sebelum Mulai
Sebelum memulai rutinitas berenang, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan.
BACA JUGA:Sudah 40 Hari Alvaro Belum Ditemukan, Bocah 6 Tahun Hilang Usai Salat Maghrib di Pesanggrahan
BACA JUGA:Cara Simpel Jaga Kesehatan Mental, Ngatur Emosi Lewat Kebiasaan Kecil
Terutama jika Anda memiliki riwayat kehamilan berisiko, pendarahan, atau kondisi medis tertentu.
Dokter akan membantu menentukan apakah berenang aman dilakukan dan seberapa seringnya.
2. Pilih Waktu dan Tempat yang Tepat
Berenang di pagi hari atau sore hari lebih disarankan karena suhu udara tidak terlalu panas.
Pilih kolam yang bersih dan memiliki pengawasan keamanan.
BACA JUGA:Cara Bangkit dari Overthinking dengan Menggunakan Insecure Sebagai Kompas Hidup
BACA JUGA:Tips Hemat Energi Sosial Buat Si Introvert Aktif
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
