Jangan Lakukan! 4 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM  - Jangan lakukan 4 kebiasaan buruk ini di pagi hari kalau tidak mau berat badan Anda naik dengan signifikan dan berbagai penyakit akan menghampiri.

Kebiasaan buruk di pagi hari ini ternyata berakibat pada berat badanmu, sehingga tidak baik untuk dilakukan. Untuk itu jangan pernah melakukannya agar menjadi pola hidup yang sehat.

Untuk mendapatkan pola hidup yang sehat kamu harus memperhatikan gaya hidupmu terutama dari bangun tidur hingga tidur kembali, berikut juga ketika pagi hari.

Meskipun terlihat sepele, namun ini berpengaruh besar pada berat badan tubuh kamu jika tidak ingin tubuhmu menjadi lebih besar. Hindari berbagai kebiasaan buruk ini.

BACA JUGA:Olah Sampah Organik Menjadi Pupuk dan Budidaya Maggot, Solusi Tangani Sampah di Rejang Lebong

Apa saja 4 kebiasaan buruk yang dapat menaikkan berat badan tubuh kalian? Ini kebiasaanya dikutip dalam akun Instagram femaleradio, yakni:

1. Jam tidur yang terlalu lama

Pada dasarnya setiap orang dewasa memerlukan jam tidur sekitar 7 sampai 8 jam sehari untuk kualitas tidur malam hari yang baik, maka itu jam tidur yang terlalu lama dapat menyebabkan tubuh anda membesar.

Dengan kebiasaan buruk jam tidur terlalu lama itu akan menaikkan berat badan Anda. Hal tersebut wajib dihindari jikalau anda tidak ingin berbagai penyakit akan datang setelahnya.

Dengan tidur yang lama lebih dari 7 sampai 8 jam akan merusak metabolisme tubuh anda, misalnya jam tidur 10 jam akan merusak indeks tubuh anda menjadi lebih tinggi.

BACA JUGA:Info Terkini Istri Tebas Leher Suami! Pelaku Ditetapkan Tersangka, Kondisi Kesehatan Menurun

Untuk itu sesuaikan jam tidur anda yang berkualitas pada malam hari sekitar 7 Hingga 8 jam sehari untuk mendapatkan tubuh yang ideal berikut juga dengan metabolisme tubuh yang baik.

2. Tidak merapikan tempat tidur

Menurut penelitian nasional sleep Foundation di Amerika menyebutkan bahwa merapikan tempat tidur akan membuat tidur anda akan lebih berkualitas, begitupun sebaliknya.

Sumber: