10 Superfood yang Wajib Ada di Menu Harian Kamu untuk Kesehatan Maksimal

Mengonsumsi Greek yogurt secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam ususmu, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

10. Dark Chocolate

Ya, kamu tidak salah baca! Dark chocolate yang memiliki kandungan kakao tinggi mengandung banyak antioksidan, terutama flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. 

BACA JUGA:Penguatan Good and Clean Governance di Provinsi Bengkulu, Kejati Bengkulu Gelar Kegiatan Penerangan Hukum

BACA JUGA:3 Resep Masakan Serba Ayam Enak, Cocok untuk Menu Sehari-hari

Pilihlah dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70% untuk mendapatkan manfaat terbaik.

Tips Menambahkan Superfood ke Dalam Menu Harian

Mungkin kamu bertanya-tanya, bagaimana cara mudah menambahkan superfood ke dalam menu harianmu? Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:

- Smoothie: Tambahkan alpukat, blueberry, dan chia seed ke dalam smoothie pagi harianmu.

BACA JUGA:DPRD Lebong Terpilih Diminta Laporkan Harta Kekayaan, Deadline 21 Hari Sebelum Pelantikan

BACA JUGA:Kebakaran Rumah Petani di Rejang Lebong Terbakar, Dugaan Sementara Konsleting Listrik

- Salad: Taburkan almond atau biji chia ke atas salad untuk memberikan tekstur dan rasa ekstra.

- Snack: Gantilah camilan tidak sehatmu dengan Greek yogurt atau segenggam kacang almond.

- Makan Siang dan Malam: Tambahkan kale atau brokoli ke dalam tumisan atau quinoa sebagai pengganti nasi.

Dengan mengonsumsi superfood secara teratur, kamu tidak hanya akan merasa lebih baik tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Sumber: