10 Superfood yang Wajib Ada di Menu Harian Kamu untuk Kesehatan Maksimal
Temukan 10 superfood yang bisa meningkatkan kesehatanmu secara keseluruhan. Mulai dari alpukat hingga chia seed, tambahkan makanan super ini ke menu harian--freepik.com/freepik
Mengonsumsi Greek yogurt secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam ususmu, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
10. Dark Chocolate
Ya, kamu tidak salah baca! Dark chocolate yang memiliki kandungan kakao tinggi mengandung banyak antioksidan, terutama flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
BACA JUGA:3 Resep Masakan Serba Ayam Enak, Cocok untuk Menu Sehari-hari
Pilihlah dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70% untuk mendapatkan manfaat terbaik.
Tips Menambahkan Superfood ke Dalam Menu Harian
Mungkin kamu bertanya-tanya, bagaimana cara mudah menambahkan superfood ke dalam menu harianmu? Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
- Smoothie: Tambahkan alpukat, blueberry, dan chia seed ke dalam smoothie pagi harianmu.
BACA JUGA:DPRD Lebong Terpilih Diminta Laporkan Harta Kekayaan, Deadline 21 Hari Sebelum Pelantikan
BACA JUGA:Kebakaran Rumah Petani di Rejang Lebong Terbakar, Dugaan Sementara Konsleting Listrik
- Salad: Taburkan almond atau biji chia ke atas salad untuk memberikan tekstur dan rasa ekstra.
- Snack: Gantilah camilan tidak sehatmu dengan Greek yogurt atau segenggam kacang almond.
- Makan Siang dan Malam: Tambahkan kale atau brokoli ke dalam tumisan atau quinoa sebagai pengganti nasi.
Dengan mengonsumsi superfood secara teratur, kamu tidak hanya akan merasa lebih baik tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
