Tips dan Manfaat Berjemur saat Pagi Hari, Meningkatkan Mood hingga Kesehatan Kulit

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Sebagai bagian dari hidup yang sehat, berjemur saat pagi hari diketahui dapat memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan.

Karena, berjemur saat pagi akan dapat membantu produksi vitamin D secara alami pada tubuh, vitamin D itu sendiri kaya akan antioksidan yang sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. 

Sebenarnya masih ada beberapa manfaat yang lain dari berjemur di saat pagi hari yang perlu untuk Anda diketahui. 

Nah, berikut Rakyatbengkulu.com telah merangkum manfaat dan tips berjemur saat pagi hari yang dirangkum dari berbagai sumber, simak ulasan berikut:

Manfaat Berjemur di Pagi Hari

1. Produksi Vitamin D

BACA JUGA:3 Bandit Curanmor di Bengkulu Utara Ditangkap Polisi, Begini Cara Mereka Beraksi

BACA JUGA:Beraksi di Klinik Kecantikan, Pemuda di Bengkulu Utara Ditangkap Polisi Usai Maling 2 Unit Handphone

Paparan sinar matahari saat pagi akan membantu tubuh memproduksi vitamin D. Vitamin D sangatlah penting untuk kesehatan tulang, karena dapat membantu dalam penyerapan kalsium dan fosfor dari makanan yang kita konsumsi.

2. Meningkatkan Mood

Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi serotonin di otak, yang merupakan neurotransmitter yang berperan dalam regulasi suasana hati. Ini dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan perasaan kesejahteraan.

3. Regulasi Ritme Cirkadian

Paparan sinar matahari pagi membantu dalam pengaturan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh kita. Ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membuat kita merasa lebih terjaga dan energik sepanjang hari.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Sumber: