Mudah Marah? Hentikan dengan Melakukan 5 Cara Ini untuk Mengendalikan Emosi

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Apakah kamu termasuk orang yang sangat mudah marah?

Nah, daripada buang tenaga, lebih baik segera hentikan kebiasaan ini dan mencoba untuk mengendalikan emosi.

Bentuk emosi itu tidak hanya mudah marah saja.

Karena ada banyak sekali yang berkaitan erat dengan kehidupan sehari-hari sehingga perlu mengendalikan emosi dengan baik.

Mengendalikan emosi saat seseorang memiliki kebiasaan mudah marah sangat penting.

BACA JUGA:Anak Adalah Peniru Ulung, Anak Pemarah Mewarisi Sifat Ayahnya

Karena ketika perasaan marah muncul, maka sistem saraf akan melepaskan hormon pemicu stres.

Seperti hormon adrenalin dan hormon kortisol  yang akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental.

Jika kamu tidak mengendalikan emosi dengan baik, maka perasaan mudah marah tersebut dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, penyakit jantung, gangguan pernapasan, hingga menyebabkan depresi.

Mempunya sifat mudah marah juga bisa menimbulkan dampak yang buruk pada kehidupan sosial.

Jadi, daripada menimbulkan hal yang akan merugikan diri sendiri maupun orang lain ada baiknya hentikan kebiasaan mudah marah.

BACA JUGA:Kenali 5 Dampak Negatif Memarahi Anak dan 5 Cara Memarahi Anak Tanpa Harus Melukai Hatinya

Tentunya dengan melakukan beberapa cara mengendalikan emosi yang tepat.

Dilansir dari berbagai sumber, dibawah ini ada beberapa cara mengendalikan emosi bagi orang yang mudah marah, yuk simak penjelasannya:

Sumber: berbagai sumber