5 Cara Mudah Memelihara Kesehatan Mata di Era Digital, Kesehatan Mata Tetap Optimal

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Cara mudah merawat kesehatan mata di era digital yang serba canggih.

Era digital seperti sekarang, kita lebih sering menghabiskan waktu di depan layar komputer, smartphone, ataupun tablet.

Kebiasaan ini berisiko menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata, seperti mata kering, ketegangan mata, dan penglihatan kabur.

Ini menjadikan menjaga kesehatan mata sangat penting agar kita bisa tetap produktif dan nyaman menjalani aktivitas sehari-hari.

Berikut beberapa cara efektif dalam memelihara kesehatan mata di era digital.

BACA JUGA:7 Tanda Hidupmu Terlihat Menyenangkan di Mata Orang Lain, Keceriaan yang Menular

BACA JUGA:7 Sikap agar Tidak Dipandang Sebelah Mata oleh Orang Lain

Simak artikel hingga akhir agar mengetahui pemaparannya.

1. Terapkan Aturan 20-20-20

Salah satu cara efektif dalam mengurangi ketegangan mata adalah dengan menerapkan aturan 20-20-20.

Yang artinya, tiap 20 menit, ambil istirahat selama 20 detik dan fokuskan pandangan pada objek yang berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter.

Cara ini akan membantu mata dapat beristirahat dan mengurangi ketegangan yang disebabkan oleh melihat layar dalam waktu yang lama. 

Dengan menerapkan aturan 20-20-20 ini, diketahui sangat efektif dalam mencegah ketegangan mata.

Selain itu, cara ini juga dapat membantu mengurangi risiko mata kering yang sering dialami oleh pengguna komputer atau perangkat digital lainnya.

Sumber: berbagai sumber