5 Rahasia Awet Muda di Usia 50 Tahun, Ayo Terapkan!
![5 Rahasia Awet Muda di Usia 50 Tahun, Ayo Terapkan!](https://rakyatbengkulu.disway.id/upload/d4b4c700014ed44baa730a5d9f983475.jpeg)
Ayo terapkan 5 rahasia awet muda di usia 50 tahun ini.--freepik
Dapat dilakukan dengan berjalan cepat, berlari, atau bersepeda untuk meningkatkan kesehatan jantung.
- Latihan Kekuatan:
BACA JUGA:Kurangi Asupan Gula dan Garam Bisa Bikin Awet Muda, Ini Dia Manfaat Lainnya
BACA JUGA:Rahasia Awet Muda! Langkah Mudah Mencegah Penuaan Dini Secara Alami
Membantu membangun otot dan menjaga metabolisme tubuh tetap tinggi.
- Yoga atau Pilates:
Agar dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan serta mengurangi stres.
4. Pola Tidur yang Baik
Memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci utama untuk tetap terlihat awet muda.
Karena saat tidur, tubuh melakukan regenerasi sel termasuk sel kulit.
BACA JUGA:Tidak Bikin Ngantuk: 6 Pilihan Menu Sarapan Sehat dan Penuh Energi
BACA JUGA:10 Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan, Termasuk Memperkuat Otot dan Tulang
Tips mendapatkan tidur berkualitas:
- Rutinitas Tidur:
Upayakan untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: berbagai sumber