5 Rahasia Awet Muda di Usia 50 Tahun, Ayo Terapkan!

Dapat dilakukan dengan berjalan cepat, berlari, atau bersepeda untuk meningkatkan kesehatan jantung.

- Latihan Kekuatan:

BACA JUGA:Kurangi Asupan Gula dan Garam Bisa Bikin Awet Muda, Ini Dia Manfaat Lainnya

BACA JUGA:Rahasia Awet Muda! Langkah Mudah Mencegah Penuaan Dini Secara Alami

Membantu membangun otot dan menjaga metabolisme tubuh tetap tinggi.

- Yoga atau Pilates:

Agar dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan serta mengurangi stres.

4. Pola Tidur yang Baik

Memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci utama untuk tetap terlihat awet muda.

Karena saat tidur, tubuh melakukan regenerasi sel termasuk sel kulit.

BACA JUGA:Tidak Bikin Ngantuk: 6 Pilihan Menu Sarapan Sehat dan Penuh Energi

BACA JUGA:10 Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan, Termasuk Memperkuat Otot dan Tulang

Tips mendapatkan tidur berkualitas:

- Rutinitas Tidur:

Upayakan untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya.

Sumber: berbagai sumber