5 Manfaat Menempelkan Es Batu di Pundak, Salah Satunya Bisa Meredakan Nyeri

Jika pundak Anda mengalami pembengkakan akibat cedera atau peradangan, es dapat membantu mengurangi ukuran pembengkakan dengan mengurangi aliran darah ke area tersebut.

BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan dari Konsumsi Pepaya Setiap Hari

BACA JUGA:Cara Membuat Teh Bunga Telang dan Manfaat yang Diperoleh untuk Kesehatan

5. Mempercepat Pemulihan

Dengan mengurangi nyeri, peradangan, dan ketegangan, es dapat membantu mempercepat proses pemulihan dari cedera atau ketegangan otot di pundak.

Cara Menggunakan Es Batu di Pundak

- Siapkan Es

Gunakan es batu dari freezer, kompres es, atau kantong es yang dapat dibeli di toko. Anda juga bisa menggunakan es serut yang dibungkus dengan kain jika tidak memiliki kompres es.

- Bungkus Es

Bungkus es batu atau kompres es dengan kain tipis atau handuk untuk melindungi kulit dari iritasi atau luka dingin. Jangan menempelkan es langsung pada kulit untuk menghindari risiko kerusakan seperti frostbite.

- Aplikasikan pada Pundak

Tempatkan bungkus es pada area pundak yang terasa nyeri atau tegang. Pastikan Anda tidak menekan terlalu keras untuk menghindari ketidaknyamanan tambahan.

BACA JUGA:Tak Hanya Mencerahkan Kulit, Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Masker Beras untuk Wajah

BACA JUGA:6 Manfaat Madu dan Jahe untuk Kesehatan, Salah Satunya Meredakan Gejala Flu

- Batasi Waktu Penggunaan

Sumber: